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長期間の準備を経て迎える薬剤師国家試験の当日は、多くの受験生にとって緊張とプレッシャーのかかる一日です。どれだけ勉強してきたとしても、本番でその力を十分に発揮できなければ悔いが残る結果になってしまいます。大切なのは、試験当日を落ち着いて迎え、心身ともにベストな状態を保つことです。今回は、薬剤師国家試験の本番当日に意識したい行動や過ごし方のポイントについて解説します。

朝の準備と移動は前日から計画を

試験当日の朝は予想外のトラブルが起こりやすいため、前日のうちに準備を万全に整えておくことが重要です。たとえば、持ち物チェックリストを活用して筆記用具や受験票、時計などを事前にそろえ、移動時間を逆算して余裕のあるスケジュールを組むことが安心につながります。

会場までのルートを確認し、乗り換えや万が一の遅延にも対応できるよう予備プランを用意しておくと、当日の動揺を最小限に抑えることができます。朝食は消化の良いものを選び、過度なカフェイン摂取は避けると、集中力を保ちやすくなります。

試験中の集中力維持と時間管理とは

試験本番では問題量も多く、時間配分を誤ると最後まで解ききれないことがあります。見直しの時間を確保するためにも、各科目の制限時間を意識しながら、解ける問題から順に進める戦略が効果的です。

難問に時間をかけすぎず、一度飛ばして後で戻る判断力も求められます。また、途中で緊張や焦りを感じたときは、一度深呼吸して頭をリセットするのも有効です。問題用紙には自分なりの印をつけるなど、視覚的に情報を整理する工夫も集中力の維持に役立ちます。

昼休憩と午後の時間帯の過ごし方

午前の試験を終えた後の昼休みは、午後に向けて心と体を整える大切な時間です。昼食はエネルギー補給を意識しつつ、満腹になりすぎない量に抑え、糖分や水分も適度に摂ることで午後の集中力を高めやすくなります。

周囲が復習や雑談で騒がしい場合は、イヤホンや静かな場所を活用して自分のリズムを守る工夫も必要です。午後は眠気や疲労が出やすいため、意識的に姿勢を正す、軽く首や手を動かすなどして脳を刺激することが効果的です。

自分に合ったコンディション調整法を知っておくことが、実力を出し切るカギになります。